こんなあなたにおすすめ
- マシンピラティスを継続的に受けたい
- キレイな姿勢になりたい
- 背骨や骨盤のゆがみを改善したい
- O脚やX脚を改善・矯正したい
- 身体の柔軟性を上げたい
- 体幹を鍛えたい
- きつすぎない運動で結果を出したい
- 自分の身体を知ってコントロールしたい
about pilates
インナーマッスルを鍛え骨格を整えるピラティスは、猫背やX脚・O脚などの改善に効果的です。またそれと同時に美しいボディーラインづくりやヒップアップなどの効果も得られます。
effect
姿勢改善＆ボディメイク
インナーマッスルを鍛え骨格を整えるピラティスは、猫背やX脚・O脚などの改善に効果的です。またそれと同時に美しいボディーラインづくりやヒップアップなどの効果も得られます。
慢性不調の改善
1年以上続く肩こりや腰痛などは、慢性不調に分類されます。慢性不調は、常に身体に原因が存在する為続き、その原因が悪い姿勢や身体の誤った使い方です。ピラティスは姿勢を整え動きを鍛えます。その結果慢性不調が改善します。
健康維持・向上
ピラティスでは日頃使わない筋肉や動きを活性させます。同時に血管や心肺機能を高めることも可能です。専用のピラティスマシンを使うことで、より安全で効果的な運動が年齢に関係なく取り組むことができます。
about
PILATES HOUSEは、本格マシンピラティスを体感いただけるスタジオです。グループレッスンの為、パーソナル指導より安価で受けられます。
さらに、姿勢・目的別のコースに識別され、結果と効果にこだわる本格ピラティスを体験いただけます。
feature
アメリカで学んだ
本格ピラティス
PILATES HOUSEが提供するピラティスは、代表がアメリカで学び会得した本格ピラティスです。身体の不調や姿勢改善を得意とするPilates団体の全コースを修了しライセンスを取得した、結果にこだわるピラティスです。
姿勢専門ピラティススタジオ
監修メニュー
PILATES HOUSEのメニューは、同運営会社が2017年から岡山で展開しているGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ‒が監修しています。延2万人の方に提供したピラティスをマシングループ用に監修した独自のプログラムです。
全トレーナーが
ピラティス資格保有者
PILATES HOUSEに在籍するトレーナーは全員がピラティス団体の資格を保有しています。「社内研修を受けただけ、入社してピラティスを学んだ」このような状態では、お客様に安全で効果的なレッスンを提供できません。全スタッフがしっかりとライセンスを取得しています。
高品質の国産マシン完備
PILATES HOUSEのマシンは国産メーカーZAOBAのマシンを導入しています。そのマシンの中でも最高品質のクリニカルシリーズを採用。通常のマシンに比べ、よりピラティスの動きや効果を引き出すハイブランドのピラティス専用マシンです。
マシン別のクラス
PILATES HOUSEにはマシン２種類と小道具（プロップス）を完備しています。その為1つのクラスでも違うマシンを使うレッスンがある為、より幅広いレッスンが可能となり、様々なピラティスを体感いただくことが可能です。
個別ガイダンス付き
お客様によって、オススメのクラスやそうではないクラスがあります。ご入会後はトレーナーがお客様の姿勢に基づきおすすめのクラスの紹介などを行います。
class
ご自身の契約回数内で、お好きなクラスをその都度選んでいただけます。
猫背クラス
頭が前に出て背中が丸くなる猫背は、首肩こりの原因や背中が大きく見えてしまうという悪い姿勢になります。猫背クラスでは、背中や体幹のインナーマッスルを鍛え、不調の改善としなやかで綺麗な後ろ姿を獲得できます。
呼吸エクササイズ
呼吸の乱れは肩こり最大の原因です。まずは正しい呼吸で肩の緊張を落とします。
背骨の柔軟性獲得
背骨の中でも特に12個の動かしたい関節を効率的に動かします。
肩甲骨の調整
肩の幹でもある肩甲骨を機能的に正しく動かします。
体幹の強化
体幹が使えなければ、途端に猫背に…。強くしなやかな体幹強化を行います。
背骨ゆがみクラス
腰が反ってしまう姿勢や背中がまっすぐの姿勢は、ぽっこりお腹や 肩甲骨が浮いてしまう状態になります。それだけでなく、ぎっくり腰やへリニアなどのリスクにもなります。 背骨ゆがみクラスでは、24個ある背骨を本来の位置で正しく動かし、 背骨全体を整えます。
呼吸エクササイズ
浅い呼吸は背骨を固めて身体の緊張をつくります。まずは深い呼吸を獲得します。
背中の柔軟性獲得
肩甲骨周りの背骨は、本来軽くカーブして柔軟性があります。その動きを取り戻します。
腰骨の安定性獲得
反り腰などになると、腰にある５個の背骨がグラグラの状態になっています。体幹を含め腰の安定性を獲得します。
体幹の強化
4つの体幹インナーマッスルを様々な角度から鍛え、ぽっこりお腹も解消します。
骨盤ゆがみクラス
骨盤のゆがみは生活する中では通常誰しも起こるものです。ただし、 そのゆがみが強くなると、ぽっこりお腹や尿漏れなどの原因になります。骨盤ゆがみクラスでは、骨盤につくインナーマッスルを鍛えてゆがみを整えます。
呼吸エクササイズ
深い呼吸は、骨盤にある骨盤底筋を引き締める為に必須。 呼吸を使って骨盤を正しい位置に戻します。
体幹の強化
4つの体幹インナーマッスルを様々な角度から鍛え、骨盤にアプローチします。
お尻の強化
お尻の筋肉を正しく使うことで、日常生活のちょっとしたくせを整え、骨盤のゆがみを予防・改善ができます。
内ももの強化
内ももの筋肉は骨盤に付着しています。内ももを使うことは骨盤ゆがみ改善にはとても重要です。
X脚・O脚クラス
多くの女性が悩むX脚やO脚。X脚やO脚は放っておいても改善することはありません。かといって、運動しても変わらないどころか逆に太くなってしまったという経験はありませんか？ X脚やO脚の改善にはエクササイズの「選択と順番」が非常に重要です。X脚・O脚クラスでは効率的で効果的なプログラムでX脚・O脚を改善します。
呼吸エクササイズ
深い呼吸は、骨盤にある骨盤底筋を引き締める為に必須。 呼吸を使って骨盤を正しい位置に戻します。
体幹の強化
特にお腹横の体幹は脚の改善には効果的です。ウェストの引き締めも同時に行います。
お尻の強化
お尻をパーツに分けて、様々なパターンで鍛えます。包括的に鍛えることでヒップアップし脚を整えます。
裏もも＆内ももの強化
裏ももと内ももは脚の形をつくります。単に鍛えるのではなく、筋肉の特徴を考えながら鍛えます。
ベーシックピラティスクラス
初めてピラティスに触れる方にオススメのビギナークラス。 マシンを使って全身を心地よく動かし、それぞれのピラティスマシンの良さやピラティスの神髄を存分に体感いただけるクラスです。
呼吸エクササイズ
ピラティスの基本は呼吸です。胸式・腹式呼吸どちらもをコントロールできるように取り組みます。
股関節の柔軟性アップ
生活の中で凝り固まっている股関節をマシンで心地よく動かします。
背骨の柔軟性アップ
背骨本来の動きである３方向を効率的に動かしストレッチします。
基本エクササイズ
ピラティスを代表するエクササイズを、マシンの誘導を使いながら行います。
アドバンスピラティスクラス
ピラティスを深めたい方にオススメのアドバンスクラス。 ピラティスの負荷はバランスとコントロールにあります。その要素をマシンの形・動き・バネを使って幅広く引き出し、身体を自在にコントロールすることを目的にした中級者向けクラスです。※アドバンスクラスは入会後半年以上の方が対象です。
アンバランスエクササイズ
片脚や片手などで身体を支えコントロールするアンバランスで負荷をかけたエクササイズです。
中等度体幹エクササイズ
体幹エクササイズでも、よりコントロールが必要となる中等度負荷にチャレンジ。
全身エクササイズ
マシンの上で身体をコントロールをしながら全身を動かすエクササイズを多く行います。
ケアピラティス
身体にある慢性的な痛みや疲れを改善したい方に向けたケア中心のレッスンです。ピラティスは体の筋肉と関節を本来の位置に戻すことができます。慢性的な痛みや疲れは、筋肉と関節が強張ったりずれてしまうことで起こります。専用マシンを使ったストレッチエクササイズで身体全体を調整しながらケアし、痛みや疲れを解消します。
呼吸エクササイズ
呼吸で筋肉や脳の緊張を落とし本来の循環を促します。
関節のストレッチ
マシンを使って関節を正しく動かし本来の位置に調整します。
筋肉のストレッチ
通常のストレッチでは決して伸ばせない筋肉をマシンを使って隅々まで伸ばします。
price
※料金は全て税込表示です。
まずはお試し体験
- 入会金
- 11,000円
PILATES HOUSEは、ご希望の月回数の会費で様々なレッスンを受けられます。
※料金は全て税込表示です。
- 月4回
- 14,400円(3,600円/1回)
- 月6回
- 19,800円(3,300円/1回)
- 月8回
- 23,760円(2,970円/1回)
voice
Y様(20代)
姿勢を意識するようになった
マシンピラティスのレッスンを受けて、日頃から姿勢を意識するようになりました。
K様(20代)
猫背がピンと伸びる
マシンピラティスのレッスンが終わった後は、日頃気になっている猫背がピンと伸びる感じがすごくありました。
O様(40代)
効果をしっかり実感
マシンピラティスは初めてでしたが、とても楽しく効果もしっかりと実感できました。
A様（30代）
体の事が知れた
レッスンを通して、楽しく体の事が知れました。マシンピラティス続けていきたいと思いました。
F様（30代）
体のパーツに効いて次第に軽くなってきた
マシンを使うことで体のパーツに効いているのが、回数を重ねるごとにわかってきました。体が次第に軽くなってきています。
O様（20代）
呼吸が整う感覚が気持ちいい︕
レッスンやエクササイズで毎回行うピラティスの呼吸で、自分の呼吸が整う感覚が気持ちいいです︕
M様（50代）
おしゃれなスタジオでモチベーションUP︕︕
みはらしが良いスタジオでモチベーションもUPします。
S様（30代）
ゆっくりの動きでもしっかり効いてる︕
全体的にとてもゆっくりな動きやレッスンだけど、終わった後はしっかり裏ももが筋肉痛になって、効いているのがおもしろいです︕
T様（20代）
身体も心もスッキリ︕
ピラティスマシンを使ってとても気持ちいい運動です。身体も心もスッキリしました︕
H様（30代）
簡単な動きなのに日頃使えていない筋肉が使える
マシンを使うので簡単な動きなのに、日頃使えていない筋肉を動かすことができ、効果も実感できているのでとても楽しいです︕
I様（30代）
マシンを使うので運動が苦手でも簡単
ピラティス専用のマシンを使うので、運動が苦手でも簡単にできます。簡単だけどしっかり筋肉に効いている事を実感できました。
FAQ
-
Q.
体験を受けるにはどうすれば良いですか？
-
Q.
体験レッスンは何をしますか？
A.
具体的には下記を行います。
①カウンセリング
②ビフォーチェック
③マシンピラティスのレッスン
④アフターチェック
⑤ご案内 -
Q.
体験レッスンの時間はどれくらいですか？
A.
約60分程度を予定しております。
-
Q.
体験レッスンは１対１ですか？
A.
１対１で行います。お客様に合ったクラスをトレーナーが個別で専門的にご案内させていただきます。
-
Q.
体験レッスンの日程は決まっていますか？
A.
体験レッスンは毎日開催しております。お問い合わせフォームにご希望の日程を入力後、ご希望の時間帯をお選びください。
※先着の為、状況によって承れないことがございますので予めご了承くださいませ。
-
Q.
入会はどのようにすればいいですか？
-
Q.
入会後はすぐにレッスンを受けられますか？
A.
ご入会後は、マシンの使い方のイントロダクションのある「初回ガイダンスレッスン」にまずご参加ください。
そちらでマシンの扱い方等慣れていただけましたら、どのレッスンでもご参加が可能です。
-
Q.
１回のレッスンはどれくらいの時間ですか？
-
Q.
クラスは予め決めたものしか入れませんか？
A.
スケジュールに記載されているクラスは、マシン別・時間等も関係なくご契約月回数内でご自由に参加いただけます。
※アドバンスピラティスクラスは入会後半年以降の方が対象となります。 -
Q.
着替えはできますか？
A.
施設内の更衣室をご利用ください。
-
Q.
レッスン内容は毎回同じですか？
A.
各クラス毎月変わりますが、エクササイズの目的やゴールは変わらないように専門的にプログラミングされています。
-
Q.
予約はどのようにすればいいですか？
-
Q.
予約はいつから受付されますか？
A.
毎月20日になりますと、翌月末分までの受付がcoubicで受付開始されます。
-
Q.
予約は何回までできますか？
A.
ご利用いただいている月謝回数分がご予約いただけます。
-
Q.
キャンセルはいつまで可能ですか？
A.
前日までとなり、当日キャンセルは月3回目からチケット1回分消化となります。
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Q.
当日のキャンセルはどのようにすればいいですか？
A.
公式LINEから受け付けております。
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Q.
使い切れなかったチケットは繰越できますか？
A.
翌月に限り繰越が可能です。
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Q.
体験料金はどのように支払えばいいですか？
-
Q.
入会金はどのように支払えばいいですか？
A.
入会を決められた日若しくは初回利用時にお支払いいただきます。
お支払は現金・クレジット・PayPayで承っております。 -
Q.
月会費はどのように支払えばいいですか？
A.
月会費は予約システムcoubicから、登録いただくクレジットカードで毎月自動引落とさせていただきます。
引落日は毎月1日となります。 -
Q.
休会はできますか？
A.
3ヶ月までの休会が可能です。休会をご希望の方は、希望する前月の所定日までにスタッフまでお申し付けください。